Бег на длинные дистанции
В легкой атлетике длинные дистанции - это беговые дистанции, превышающие английскую милю (1609 м).
Дисциплины и дистанции
Различают:
- Поезд проходит, наиболее важными из которых дистанций на Олимпиаде выгружает и международные чемпионаты 5000 и 10000 метров являются
- Полосы препятствий (стандартная дистанция 3000 метров)
- Шоссейные гонки с марафоном как олимпийской дисциплиной
Всемирная ассоциация легкой атлетики World Athletics (до 2019 года: ИААФ ) ведет списки рекордов для следующих дистанций в дополнение к уже упомянутым дистанциям:
- Длина полотна: 2000 м, 3000 м , 20 000 м, 25 000 м, 30 000 м и ежечасный пробег
- Бег по дороге: 10 км, 15 км, 20 км, полумарафон (21,097 км), 25 км, 30 км и 100 км
Легкая атлетика Немецкой ассоциация организует чемпионат Германии соревнования над следующими маршрутами:
- Трасса: 5000 м, 10 000 м и 3000 м в зале
- Шоссе: 10 км, полумарафон, марафон и 100 км
16 февраля 2018 года Совет ассоциации DLV принял решение о некоторых изменениях в правилах DLV на своем заседании в Бохуме. По состоянию на 1 апреля 2018 г .:
- В соответствии со спецификацией ИААФ, 5-километровая шоссейная гонка была включена в официальную программу соревнований для мужчин и женщин.
- В связи с включением ультра выполняющихся расстояний в мужской программе соревнований / женщин, 50-километровый пробег, 6-часовой пробег и 24-часовой бег чемпионат дисциплина, с чемпионатами Германии организованы по немецкой ассоциации Ultramarathon (DUV ).
Затем есть беговые и горные трассы .
Другие популярные дистанции в дорожном беге - 5 миль (или 8 км) и 10 миль (= 16,093 км).
Бег на длинные дистанции также включает бег по пересеченной местности или по пересеченной местности , которые были олимпийской дисциплиной с 1912 по 1924 год и до сих пор являются частью современного пятиборья . Еще одна бывшая олимпийская дисциплина - командный бег на 3000 метров.
Есть также эстафеты на длинные дистанции, такие как Экиден из Японии .
обучение персонала
Обучение бегу на длинные дистанции зависит от культуры и маршрута. По крайней мере, один раз в неделю следует пробегать дистанцию, длина которой равна целевому, чтобы метаболизм привык к соответствующей нагрузке.
Индивидуальный бег
Вне соревнований есть люди, которые бегают на длинные дистанции по разным причинам.
Как своего рода эстафета олимпийский огонь переносится бегунами на большие расстояния.
Литовский и пожарный Айдас Ардзияускас непрерывно стартовал в Дакаре (Сенегал) 25 октября 2017 года, добрался до Австрии через Гибралтар и хотел пройти в общей сложности 8000 километров до Литвы. Его типичная ежедневная нагрузка составляет «не менее 80 км».
Смотри тоже
веб ссылки
Индивидуальные доказательства
- ↑ Совет ассоциации DLV принимает решение об изменении нормативных требований и созывает федеральные комитеты на заседании в Бохуме на: Leichtathletik.de от 21 февраля 2018 г., по состоянию на 21 февраля 2018 г.
- ↑ Решения о нормативных изменениях Заседание Совета ассоциации DLV 16 февраля 2018 г. в Бохуме , на: Leichtathletik.de, по состоянию на: 20. Февраль 2018 г., по состоянию на 21 февраля 2018 г.
- ↑ Арнд Крюгер : Многие дороги ведут в Олимпию. Изменения в системе подготовки бегунов на средние и длинные дистанции (1850–1997) . В: Н. Гиссель (Hrsg.): Спортивные результаты меняются . Чвалина, Гамбург, 1998, стр. 41-56.
- ↑ Литовские пробеги 8000 километров orf.at, 16 января 2018 г., по состоянию на 16 января 2018 г.