Дневник снов

Дневник сна представляет собой серию письменных записей запоминаются сны , как правило , снабженных данными календаря , который охватывает более длительный период времени. Запись происходит регулярно и оперативно. Практика ведения дневников сновидений стала массовым явлением только в 20 веке. Дневники снов обычно пишутся в частном порядке, чтобы сны было легче запоминать и интерпретировать. Но они также являются важным инструментом в эмпирических психологических и психиатрических исследованиях сновидений и используются для поддержки психотерапии. Поскольку они могут улучшить память о собственных сновидениях, их недавно рекомендовали в качестве инструментов для развития навыков сновидений наяву. В ХХ веке дневник сновидений также появился как самостоятельный литературный жанр.

Форма записи

В зависимости от опыта ведения дневника сновидений форма записи от фрагментов памяти до сформулированных отчетов об опыте различается. Важными считаются не только сюжет сновидения и детали пейзажа сновидения, но также следует записывать настроения во время сновидения.

В качестве напоминания о сне желательно некоторое время полежать неподвижно после пробуждения и снова пережить сон в своей голове, так как многие забывают некоторые детали после переезда. Впоследствии, по мнению некоторых опытных осознанных сновидцев, поскольку память о сне после пробуждения, особенно у неопытных сновидцев, часто бывает очень мимолетной, сразу после пробуждения вам следует только записать ключевые слова или использовать магнитофон или MP3-плеер с функция записи. Запись этого реферата упрощает более позднюю реконструкцию сна. Использование MP3-плеера или диктофона в темноте дает то преимущество, что вам не нужно полностью просыпаться, чтобы записать сон.

Дата и содержание сновидения являются важными компонентами, которые часто дополненные самостоятельно интерпретировать символы или другие примечания. В приоритете те моменты, которые приснившийся человек считает важными.

Смотри тоже

литература

  • Манфред Энгель : Сонники в дневниках поэтов (Брекер, Келлер, Шницлер). В: Бернар Дитерле, Манфред Энгель (ред.): Написание мечты / Écrire le rêve (= Cultural Dream Studies 1). Кенигсхаузен и Нойман, Вюрцбург, 2017, стр. 211–238.
  • Энн Фарадей: Ваши мечты. Ключ к самопознанию . ISBN 3596233062
  • Кристоф Гассманн: Запоминание и толкование снов . Дюссельдорф 2004, ISBN 3-491-69807-3
  • Ханс-Вальтер Шмидт-Ханниса: Между наукой и литературой. К генеалогии журнала снов . В: Майкл Нихаус / дер. (Ред.): Протокол. Тип текста и его культурные функции . Франкфурт а. М. 2005. С. 135-164.
  • Свами Шивананда Радха: Практика йоги сновидений . Фрайбург-им-Брайсгау 1996