Уверенность

Информационный знак на пешеходной тропе

Уверенность в ногах - это способность безопасно передвигаться по пересеченной местности во время пеших прогулок и альпинизма . Для этого должны быть соблюдены координирующие требования, также необходимы запасы мощности и достаточная осведомленность о местности.

Требуются навыки

Поскольку не существует единого определения устойчивости, вот список свойств, которые обычно следует использовать в качестве основы для уверенности:

Выполняйте координационные требования, чтобы двигаться по неровной поверхности по назначению, не теряя равновесия . Это также означает, что вы можете безболезненно компенсировать небольшое скольжение на следующем шаге.
Правильная оценка грунта, как пригодных ступенек, так и их сцепления. Кроме того, это должно происходить на всех необходимых типах грунта ( щебень , скала , скалы , земля, фирн и т. Д.), А также когда он влажный.
Возможность определить те участки пути, где требуется особенно осторожная ходьба из-за риска более катастрофического падения.
Правильно оценивайте свою координацию и работоспособность, даже если вы устали, и соответствующим образом корректируйте темп ходьбы. Практика показала, что после обеда снижается уверенность в себе из-за физического и умственного переутомления.

Демаркация

Переход западного фланга Хайлигкройцкофеля требует в некоторых местах уверенности.

Устойчивость к ногам относится только к местности, которая еще не требует навыков лазания . Людям с опытом восхождения не обязательно быть устойчивыми. Уверенность в себе не включает в себя необходимость стремиться к высоте, о которой на горных тропах часто упоминают вместе с устойчивостью . Последнее означает возможность без страха передвигаться по открытым проходам. Тем не менее, оба требования часто упоминаются вместе, поскольку падения на открытых проходах обычно более серьезны из-за неуверенности.

Обучаемость

Уверенной походке можно обучить , даже если только в определенных пределах. Лучше всего тренировать это на пересеченной местности, которая не подвергается воздействию. На начальном этапе могут помочь палочки .

Следует отметить, что палки на самом деле служат для разгрузки суставов и не должны использоваться для компенсации неуверенности в ногах. Кроме того, не следует слишком привыкать к ходьбе с палками, так как опыт показал, что это пагубно сказывается на устойчивости при ходьбе без палок (что необходимо, например, на охраняемых каменных переходах). Желательно время от времени воздерживаться от использования палочек.