Паркур

Паркур (сокращенно ПК , / paʁkuʁ / ) описывает тип передвижения, цель которого - добраться из точки А в точку Б как можно более эффективно, используя только возможности собственного тела. Паркур-бегун (фр. Le traceur "тот, кто проводит линию") определяет свой собственный путь через городское или природное пространство - иначе, чем это диктуется архитектурой и культурой. Делается попытка максимально эффективно преодолеть препятствия на пути, комбинируя разные движения. Основное внимание уделяется потоку и контролю движения. Поэтому паркур также известен как «искусство эффективного передвижения».

Паркур не является соревновательным. Его можно проводить на полосе препятствий или, как правило, практиковать в творческой переосмыслении городского пространства. Паркур включает в себя «видение» окружающей среды по-новому и представление о возможностях передвижения по ней.

Паркур был разработан Рэймондом Беллем , его сыном Дэвидом Беллем и другими людьми в конце 1980-х годов. Паркур стал популярным благодаря художественным, документальным и рекламным фильмам в конце 1990-х и 2000-х годах.

происхождение

"Méthode naturelle"

В начале 20 - го века, развитие началось во Франции основной идеи формы движения паркура с методом обучения Methode Naturelle по Жоржу Эберу . Как сторонник физических упражнений на протяжении всей жизни, он считал, что физическая сила и ловкость должны идти рука об руку с мужеством и самоотверженностью, чтобы они приносили пользу обществу. Он преподавал в Университете Реймса и представил новый образ жизни, основанный на культуре тела, построив свои тренировки на сочетании различных физических навыков (бег, бег, прыжки, лазание, балансирование, метание, поднятие тяжестей, защита себя и плавание). . Он позволил своим ученикам тренироваться в естественной местности и совместил все это с бегом на выносливость на 5–10 км. Цель заключалась в том, чтобы дать ученикам возможность использовать свою физическую форму, силу, выносливость и скорость в любой местности. Он высказался против соревнований, потому что, по его мнению, это отвлекало от тренировочных принципов. Эбер был одним из первых, кто пропагандировал обучение технике передвижения через полосу препятствий с невоенной точки зрения; тем не менее, "Натуральный метод" оказал особое влияние на военную подготовку солдат в 1960-х годах . Во время войны в Индокитае его принцип использовался французскими солдатами для совершенствования техники побега в джунглях. Раймонд Белль был одним из них.

Раймонд и Дэвид Белль

Раймон Белль родился во Вьетнаме в 1939 году и в школе проходил обучение в качестве солдата французской армии. В возрасте 12 лет он уже тренировался с некоторыми товарищами эффективным приемам побега, чтобы увеличить свои шансы на выживание на войне. Эти навыки позже дали ему работу во Франции в Парижской пожарной бригаде в подразделении Sapeurs pompiers de Paris , где он получил несколько наград.

Сын Раймонда Давид Белль родился 29 апреля 1973 года в Фекаме (Франция). В детстве он занимался гимнастикой и легкой атлетикой, но - под влиянием отца - предпочитал тренироваться на свежем воздухе, где он мог применять и использовать движения практически. В конце 80-х он игриво перенес этот прием в городской бетонный и стальной ландшафт парижского пригорода Лиссес . От игривых погонь детей по лестницам, столам для настольного тенниса, корзинам для бумаг и небольшим ручьям друзья разработали Le Parkour в юности, добавляя все более сложные препятствия, такие как стены, заборы, строительные леса, а позже также строили фасады и высотные здания . Дэвид Белль изначально организовал Ле-паркур во Всемирной ассоциации паркура , но дистанцировался от нее в 2006 году.

«Натуральная гимнастика»

В 1920-х годах игра и спортивное движение все больше и больше уводили от строгой систематической гимнастики. Следует поддерживать детей в развитии их способностей и навыков в соответствии с их естественной потребностью в движении. Основанная на реформаторах австрийской школы Карла Гольхофера и Маргарет Штрайхер , педагогическая концепция «естественной гимнастики» была разработана и вскоре утвердилась в Германии. Основное внимание уделялось не стилевому исполнению, а развитию собственных способностей и навыков, основанных на сложных двигательных задачах с выполнением естественных основных форм движения. Как «физическое упражнение» важно формирование личности человека в целом. Основное внимание уделялось развитию индивидуальности, творчества и независимости. Неправильные движения важны для определения правильных движений и понимания их полезности. «Физическое воспитание» отражало идеалы гимнастики в соответствии с ГутсМутсом и Л. Яном, поскольку вместо заданных моделей движений, как на соревнованиях, особое внимание уделялось индивидуальным решениям движений.

тренировка

В основном, как и в любом виде спорта, тренировка паркура состоит из фазы разминки, основной части (например, тренировки техники, силы, выносливости) и фазы разминки. Многие трейсеры годами разрабатывают свои собственные методы тренировок, но некоторые варианты особенно распространены. Во время бега трейсер преодолевает путь с препятствиями от старта до финиша максимально эффективно и быстро, согласно определению этого вида спорта. Повторение определенной индивидуальной техники или комбинации в течение длительного периода времени, особенно небольших прыжков, служит для совершенствования и автоматизации последовательности движений. Также особенно распространены тренировки в виде джем-сейшна . Трейсер демонстрирует технику, которую затем подражают другим. Также можно заняться паркуром в спортклубе, перепрыгивая через спортивный инвентарь в зале .

Принципы

Сама Белль рассматривает паркур не только как спорт, но, скорее, как творческое искусство, которое помогает распознавать и преодолевать собственные ограничения, установленные телом и окружающей средой , не желая впечатлять других своими навыками. Однако нет необходимости подвергать себя опасным или смелым ситуациям. Философия паркура включает в себя оценку требований к использованию определенной техники и постоянное наблюдение за тем, соответствуете ли вы этим требованиям и можете ли вы безопасно справиться с ситуацией.

Другой аспект паркура - уважительное отношение к трейсеру по отношению к его окружению и другим людям. Трейсер зависит от своего окружения и поэтому должен стараться сохранить его нетронутым, даже если он идет необычными путями, которые могут пострадать, если его не посетить. Когда он идет своим путем, он также зависит от понимания других людей. Поэтому он должен быть открыт для других, у кого необычные интересы, и не подчиняться предрассудкам .

Однако принципы паркура относятся не только к собственному телу и разуму или к тому, как мы взаимодействуем с другими людьми, но в то же время являются художественным заявлением об общественном и городском пространстве. Паркур - это возрождение городского пространства во времена его растущего использования для частных и, прежде всего, коммерческих целей, в котором он все более и более приватизируется и поэтому вряд ли является общественным пространством в смысле свободного использования для всех.

С помощью паркура материальность общественного или городского пространства становится полезной и осязаемой. По-видимому, фиксированные функции материала и места расширяются, материал и место переосмысливаются, показаны другие уровни или перспективы материального и городского пространства, а последние интерпретируются заново. Паркур , таким образом , также играет определенную роль в дискурсе из искусства в публичном пространстве .

Различные аспекты паркура приводят к одному из самых важных принципов: паркур не практикуется на соревнованиях. Это означает, что соревнования любого вида не нужны. Проверка собственных достижений на препятствиях и повторяющееся достижение и изменение границ являются достаточной основой и стимулом для дальнейшего прогресса в обучении.

В книге «Искусство боя: 300 боевых искусств» , написанной Крисом Круделли , в которой описаны различные боевые искусства, боевые искусства и системы самообороны, учитывается и паркур. Дэвид Белль цитируется следующим образом: «В неприятной встрече есть три варианта: поговорить, драться или бежать. Практически все боевые искусства и системы самообороны вообще не борются с побегом. Я надеюсь, что паркур восполнит этот пробел ».

техники

Как и во многих других видах спорта, трейсер изучает и совершенствует базовые техники. В отличие от многих увлекательных видов спорта , не каждая комбинация технологий и препятствий в паркуре имеет собственное название. Метод наилучшего преодоления препятствия возникает из взаимодействия с самим препятствием. Используемые французские термины соответственно описывают только одну базовую технику, которая сильно адаптирована к соответствующему препятствию. Здесь важна основная идея преодоления препятствия как можно быстрее и плавнее, но с минимальными усилиями, не теряя контроля над движением. Ненужные повороты рассматриваются как помеха и с большей вероятностью будут использоваться во фриране .

синоним		описание	Другие названия
французский язык	Немецкий
Аттерриссаж /a.tɛ.ʁi.saʒ/	посадка	Приземление на ступни, обычно с опорой на руки за верхнюю часть тела.	Прием
Equilibre /e.ki.libʁ/	Баланс	Ходьба или балансирование на стенах и шестах. Это тренирует чувство равновесия.	баланс
Франчайзинг /fʁɑ̃.ʃis.mɑ̃/	прорвать	Переместитесь через щель (например, окно или две горизонтальные перекладины).	Нижняя панель
Смех /la.ʃe/	Отпустить	Позвольте себе упасть из положения висения, чтобы замахнуться за другой предмет.	Смеяться
Passe muraille / pas my.ʁaj /	Преодоление стены	Преодоление стены прыжками и отталкивание движения вперед в одно с восходящей составляющей.	Wallclimb
Прохождение /pas.mɑ̃/	преодоление	Общее выражение для преодоления препятствий. Специально для соответствующей технологии, чтобы преодолеть препятствие с максимально возможной эффективностью, то есть с небольшими потерями энергии и скорости.	Passé
Деми тур / dəmi tuʁ /	Пол-оборота	Разворот на 180 ° через препятствие для контролируемого приземления; или преодолеть препятствие (например, стену), а затем принять положение для подвешивания (ноги на стене, а вы держитесь руками за выступ, перекладину и т. д.).	180
Обеспечить регресс /ʁe.vɛʁs/	Назад	Разворот на 360 ° через препятствие для контролируемой посадки. Это движение также может быть выполнено, чтобы получить скорость от энергии вращения для последующих дальнейших движений.	360
Planche / plɑ̃ʃ /	потянув вверх	Перейдите из положения висения в положение поддержки. Здесь вы можете работать с инерцией или с силой (или даже сочетать и то, и другое).	Plancher
Рулад /ʁu.lad/	роль	В ролике энергия, возникающая вертикально, преобразуется в поступательное движение. Здесь также следует следить за тем, чтобы коленные суставы не сгибались более чем на 90 °. Его перекатывают по диагонали через плечо, а не через спину.	Галипетта
Saut de bras / so də bʁa /	Прыжок на руке	Вы подпрыгиваете к объекту и принимаете положение зависания. Ноги должны сначала коснуться объекта, чтобы смягчить удар. Затем подтянитесь к объекту обеими руками (см. Планше).
Саут де чат / так də ʃa /	Короткий прыжок	Прыжок из приседа (который очень похож на приседание в прыжке с гимнастической опорой), в котором вы прыгаете перед объектом, подтягиваете ноги вверх и пропускаете их между руками. Чем выше препятствие, тем глубже нужно наклониться перед прыжком, чтобы набрать высоту при прыжке.	"Кот", "Обезьяна" "Конг-" Свод
Saut de fond / так də fɔ̃ /	Прыгнуть на землю	Любые прыжки с высоты на землю. В зависимости от роста или движения вперед вам, возможно, следует выполнить паркур. Новички, в частности, должны хорошо тренировать свои мышцы и технику перекатывания перед тем, как совершать более высокие прыжки, поскольку в противном случае ступни могут деформироваться.	Падение
Saut de detente	Длинный прыжок	Еще один прыжок с одного объекта на другой. Этот прием используется, например, для преодоления (дома) брешей или препятствий с разбегу. В зависимости от вашей скорости вы должны затем выполнить роль.	détent
Saut de precision / так də pʁe.si.zjɔ̃ /	Точный прыжок	Прыжок в заранее заданную точку приземления. Дело в том, чтобы уметь стоять точно в точке приземления и замедлять любой импульс, например, чтобы иметь возможность приземлиться на узкий шест.	"Präzi" /pʁe.zi/
Тик-так / тик так /	Тик-так	Отталкивайтесь от объекта (например, стены), чтобы преодолеть неустойчивый или небольшой объект. Этот прием также можно использовать на близко расположенных зданиях и фасадах, чтобы взобраться на них, отталкиваясь от стены к стене.	зигзаг, драконий жемчуг, ямакаси
Прохождение быстро /pas.mɑ̃ ʁa.pid /	Быстрое преодоление	Часто используется, чтобы как можно быстрее преодолеть препятствие; Например, Speed ​​Vault очень эффективен, если вы бежите лоб в сторону не слишком высокой стены, так как вы практически не теряете скорость. Техника работает таким образом, что вы выпрыгиваете из бочки и опираетесь одной рукой на стену, а ваши ноги откидываются боком о стену. Приземление происходит в ступенчатом положении, чтобы вы могли продолжить ходьбу.	Speed ​​Vault
	Ленивое хранилище	В ленивом прыжке, похожем на прыжок с ножницами в гимнастике, вы перепрыгиваете боком через препятствие, но используете обе руки одну за другой. Как только ноги полностью преодолевают препятствие, вы надеваете вторую руку, чтобы оттолкнуться от препятствия. Таким образом, вы можете очень хорошо контролировать свой импульс и направление после препятствия.
	Dash Vault	В Dash Vault, в отличие от большинства Пассажиров, вы сначала переступаете через препятствие ногой, а затем отталкиваетесь руками. Использование этой техники является спорным в сцене паркура, Дэвид Белль, например, считает эту технику непрактичной, но в этой сцене также есть много несогласных голосов.

здоровье

Поскольку паркур требует хорошей физической и психологической подготовки, особое внимание уделяется благополучию тела. Тяжелая физическая подготовка - неотъемлемая часть принципа этого вида спорта. Перед тренировкой сделайте растяжку и разогрейтесь, чтобы избежать травм.

Первые попытки могут легко привести к травмам или даже быть опасными для жизни, поэтому вам следует действовать с особой осторожностью и получить достаточную информацию. Важное предложение: «Паркур опасен настолько, насколько опасен ты сам». Трейсер должен быть уверен, что сможет преодолеть препятствие, в противном случае ему следует сначала поискать более легкое. Вы осмеливаетесь прыгать, только если уверены, что сможете это сделать. Уровень сложности увеличивается очень маленькими шагами.

Часто упоминаемый объект критики - это огромная нагрузка на суставы при выполнении глубоких прыжков. Многие трейсеры используют роль, чтобы перенаправить энергию падения в поступательное движение, но из-за относительно молодого вида спорта на эту тему исследований по спортивной науке не проводилось. Поэтому объективная оценка потенциальной опасности затруднена.

Паркур в физкультуре

В несколько измененном виде паркур можно использовать и в физкультуре в школе . Прежде всего, это преодоление препятствий, связанных бегом. При оценивании решающим фактором должна быть не скорость, а скорее эффективность , творческий подход и плавная и естественная последовательность движений в пределах возможностей учащихся . Студенты должны обладать условными и координационными навыками , творческими способностями , самооценкой и готовностью идти на риск. Важные базовые элементы - это бег, балансировка, повороты, прыжки и приземление, свисание и лазание.

Паркур в СМИ

Использование паркура в СМИ всегда вызывает споры. Это несет в себе риск коммерциализации с потерей принципов обучения. Однако критика противоречит истории распространения этого вида спорта, поскольку он стал широко известен только благодаря ярким фильмам и телевизионным репортажам.

В фильме

• В эпизоде Goldsmuggling / The Snake Mouth телесериала Knight Rider и в последующем сериале Code of Vengeance главный герой Дэвид Далтон использует движения, заимствованные из Méthode Naturelle.
• В 2001 году во Франции сняли фильм « Ямакаси - Самурай модернизма» , режиссер Ариэль Зейтун . Этот фильм изображает группу Ямакаси, в которой развился паркур.
• Искусство / спорт стало известно благодаря фильму 2004 года « Геттогангз - Ад перед Парижем» , в котором рассказывается о растущем уровне преступности в пригородах Парижа. В фильме, снятом Люком Бессоном , играли некоторые французские паркурщики, такие как Давид Белль. В сиквеле Ghettogangz 2 - Ultimatum сцены паркура снова на переднем плане, снова снятые с участием артистов со сцены.
• В « Крепком орешке 4.0» Сирил Рафаэлли , французский каскадер и друг Дэвида Белля, поставил несколько вставок паркура. Рафаэлли уже снимался бок о бок с Дэвидом Беллем в Ghettogangz - Hell Before Paris .
• Пародией на паркур считаются две сцены в « Празднике мистера Бина» (2007), где Роуэн Аткинсон считает, что парижский герой от Большой арки до Лионского вокзала проходит прямо через Париж. Вторая пародируемая «сцена паркура» - это его путь с высокой крыши Дворца фестивалей в Каннах на пляж. Любое специальное артистическое или спортивное выступление от «Mr. Боб ". В первой последовательности сцен шутка основана на хаосе, который она вызывает, и реакции людей, во второй - на совпадениях, которые позволяют ему пробираться через зияющую глубину от фестивального здания и по многополосной прибрежной дороге, пока он это делает. не обращает внимания на тропу, а смотрит в видоискатель видеокамеры, нацеленной на пляж.
• Представленный в Американском пироге: Колледж Clique использует представитель из вундеркиндов в присвоении фестиваля Деметров из греческих Олимпийских игр паркура решить задание.
• Элементы паркура также используются в трилогии Борна .
• В The Purple Rivers 2 - The Angels of the Apocalypse вы также можете увидеть погоню, очень напоминающую паркур: Реда преследует одного из черных монахов .
• В «Полицейском универмага» некоторые участники сцены паркура составляют часть группы преступников, которые захватывают универмаг, в котором главный актер Кевин Джеймс играет офицера службы безопасности, с которым ему приходится сражаться на протяжении всего фильма. Навыки трейсеров и аспекты паркура вступают в свои права.
• При взломе и проникновении - взлом и кража .
• В Форсаж - Новая модель. Оригинальные запчасти. есть также эпизод паркура, в котором полицейский Брайан О'Коннор (Пол Уокер) преследует первоначально подозреваемого Дэвида Пака (Рон Юань).
• Немецкий художественный фильм « Паркур» 2009 года повествует о юном паркур-бегуне Ричи. В фильме также присутствуют сцены паркура.
• В 2010 году в одноименном фильме продюсера Джерри Брукхаймера по игре Prince of Persia - The Sands of Time «смельчак принц Дастан» снова и снова преодолевает препятствия - с помощью паркура. Сам изобретатель этого вида спорта (см. Выше) руководит трюками.
• В 2011 году в фильме « Шаг вперед 3D» паркур используется как тренировка для соревнований по хип-хопу .
• Короткометражный фильм Tic Tac 2011 года основан на одноименной технологии.
• В 2014 году переделка из Ghettogangz - ад До Парижа был опубликован под заголовком Кирпич Особняки , снова David Belle в одной из главных ролей .
• В 2015 году появился фильм « Трейсеры» с Тейлором Лотнером и Мари Авгеропулос в главных ролях.

В музыкальных клипах и видеоиграх

В последние годы элементы паркура все чаще появляются в музыкальных клипах, хотя в основном в более приглушенной версии, подходящей для видеоклипов.

• Паркур использовался в видео, в частности, у следующих художников: Мадонна в клипах Hung Up , Jump , David Guetta vs The Egg , Liza Li , 3 Doors Down в It's Not My Time , Die Trying , Fort Minor , Daft Punk и Eric Prydz , Jean Мишель Жарр с анимированным на компьютере клипом Teo & Tea , Максим Мрвица ( Kolibre ), Sugababes ( About You Now ) и ItaloBrothers Feat. Стрела Carlprit .

• Элементы паркура также используются в видеоиграх, особенно в сериях Prince of Persia , Assassin's Creed и Tomb Raider (особенно Legend , Anniversary и Underworld ). Mirror's Edge также известна как паркур с 2008 года ; игра показана от первого лица и физически очень реальна. В Dying Light , игре ужасов на выживание, выпущенной в 2015 году, главный герой также перемещается по игровому миру с помощью техник паркура.

В литературе и рекламе

• В романе « Онейрос - Тёдлихер Флюх» , написанном немецким автором фэнтези Маркусом Хайцем , главный герой использует техники паркура, чтобы убежать от преследователей. Сам спорт упоминается и рассматривается в романе мимоходом.
• Паркур привлек больше внимания СМИ благодаря рекламной кампании Австрийских федеральных железных дорог .
• В рекламе Airwaves несколько трейсеров бегают за жевательной резинкой.
• В рекламе BBC Дэвид Белль старается как можно быстрее вернуться домой с работы.
• Сцена паркура также использовалась в рекламе Aston Martin Cygnet , в которой двое бегунов стараются как можно быстрее добраться до машины.
• Паркур играет важную роль для одного из персонажей научно-фантастического сериала Яна Макдональда « Луна» . Поскольку действие романов происходит на устойчивой луне, форма движения осуществляется в условиях пониженной гравитации, что придает ей дополнительный шарм.

Связанные движения

Свободный бег

Фрираннинг - это не синоним паркура, а отдельная дисциплина, приемы которой частично совпадают с техникой паркура.

Фриранг означает движение в любой среде. Движение должно быть не средством для достижения цели, а самоцелью, то есть движением является фокус. Вы двигаетесь творчески и можете использовать все свое окружение без ограничений. Во фриране все тело всегда должно быть в движении. Принцип паркура, эффективность здесь не на первом плане.

Репертуар движений во фриране не подлежит какой-либо структуре, без ограничений, он постоянно расширяется за счет творчества фанатов. Акробатические движения из гимнастики или трюков боевых искусств часто предлагают первоначальные предложения или принимаются, а техники адаптированы к окружающей среде.

Фрираннинг очень быстро распространился по миру и становится все более популярным, что вызвало интерес компаний и СМИ.

6 октября 2007 года в Вене прошло первое крупное международное мероприятие по фрирану. На конкурс « Red Bull - Art of Motion» было приглашено ограниченное количество известных фрирайнеров со всего мира, и они были представлены средствам массовой информации. Большинство участников рассматривали это мероприятие не как соревнование, а как возможность познакомиться с другими для обмена опытом.

Себастьян Фукан стал известен благодаря своему появлению в фильме « Прыгай в Лондон» (с Иоганном Вигру и Жеромом Бен Ауэ , 2003), который многие трейсеры считают важным видео, несмотря на различия в стилях между паркуром и фрираном. Еще одна важная работа в этом направлении - фильм « Прыгай по Британии» (2005), в котором представлена ​​команда UrbanFreeFlow, которую обвиняют в том, что она несет ответственность за хаос названий в отношении техник (из-за американизации французских терминов и введения множества «новых» техник). быть. Фукан получил дальнейшую известность благодаря своему потрясающему каскадерскому появлению в фильме о Джеймсе Бонде « Казино Рояль» . В нем разворачивается зрелищная автомобильная погоня, продолжающаяся несколько минут, в которой он берет на себя роль злодея Моллаки.

Члены Королевской морской пехоты также брали уроки фрирана у британской трюковой компании Urban Freeflow , чтобы лучше подготовиться к уличным боям во время миссий за рубежом, например, в Ираке или Афганистане .

В боевике « Фрираннер» эта тема воплощена в игре со смертью, так как фрираннеры носят взрывные ошейники. Фактический элемент, фриран, поэтому затрагивается только в начале фильма и в некоторых эпизодах.

Видеоигра Free Running основана на фриране.

Фрираннинг (как и паркур) также используется в рекламе. Например, в рекламе Nike Себастьен Фукан убегает от курицы в пригороде Парижа.

Ямакаси - l'art du deplacement

Члены первой группы Дэвида Белля «Ямакаси», которые участвовали в развитии паркура, представляют стиль под названием «l'art du déplacement», который Ариэль Зейтун и Люк Бессон в своем фильме « Ямакаси - Самурай современности» поставили памятник. По словам Дэвида Белля, «искусство передвижения» превращается в общий термин, объединяющий все стили, возникшие из паркура. Это представляет собой важное событие, которое может объединить спорные направления. Ямакаси также используют акробатические элементы в своем беге, но они не дают им столько места, сколько бегуны на свободном беге. Эффективное передвижение было и остается на первом плане для Ямакаси и сегодняшних последователей этого стиля.

Обман боевых искусств

Обман или боевые искусства Обман - это смесь разных видов спорта. Техники делятся на три категории: повороты , сальто и удары ногами . Триккинг, например, сочетает в себе акробатические вращательные и прыжковые удары ногами из тхэквондо с акробатическими элементами поворота из вольных упражнений , такими как шлепки или сальти . Он также содержит все элементы фристайла, а также части капоэйры (Double Leg) и брейк-данса (Flare) . Соединения из деталей бесплатны для всех, главное - эстетика исполнения.

литература

• Саша Роххаузен: Паркур в школе бега: Le Parkour & Freerunning - практическое руководство по тренировкам в помещении с детьми и молодежью. Издательство "Книги по запросу". 2009. ISBN 978-3-83910-832-1 .
• Ян Витфельд, Илона Э. Герлинг, Александр Пах: Паркур и фрираннинг - откройте свои возможности. Meyer & Meyer Verlag. Аахен 2010. ISBN 978-3-89899-541-2 .

веб ссылки

• Каталог ссылок по паркуру на curlie.org (ранее DMOZ )
• Физическое воспитание, ориентированное на паркур. (Flashplayer (11:27 мин)) YouTube , доступ к 22 июня 2014 года . 

Индивидуальные доказательства

1. ↑ Ян Витфельд, Илона Э. Герлинг, Александр Пах: Паркур и фрираннинг - откройте свои возможности . Meyer & Meyer, Aachen 2010, ISBN 978-3-89899-541-2 , стр. 19-е f . 
2. ↑ Ян Витфельд, Илона Э. Герлинг, Александр Пах: Паркур и фрираннинг - откройте свои возможности. 2010. стр. 22f.
3. Перейти ↑ Bauer, Thomas 2008.
4. ↑ Ян Витфельд, Илона Э. Герлинг, Александр Пах: Паркур и фрираннинг - откройте свои возможности. 2010. стр. 21f.
5. ↑ Интервью с Дэвидом Беллем на YouTube (английские субтитры)
6. ↑ Dash Vault . В: Паркур Вики . ( wikia.com [доступ 14 декабря 2016 г.]).  
7. ↑ Йорг Хаас: Паркур в зале . Сценарий государственного семинара по дидактике и подготовке учителей Фрайбург, Фрайбург-им-Брайсгау, 2013 г.
8. ^ F. Hartnack: Trend спорт Обман. Гимнастика, боевые искусства и брейк-данс в школе. В: M. Pott-Klindworth, T. Pilz (Hrsg.): Turnen, культура движения в переходный период. Материалы Немецкой ассоциации спортивной науки, том 231. Czwalina, Hamburg, 2013. С. 41–48.